ぐるぐる回る、ぐるぐる回る、ふらふらなふりしてあなたの胸に飛び込みたい
最近ぐるぐる回すことにハマっている私です。何をぐるぐる回しているのかというと、自転車のクランク。そうです、ここの所は高回転型に足を慣らすことにしています。
昨日のロードサイクリングも、ギヤ選択はフロントインナー、リアは２～３速という、もうこれ以上軽いギアは１～２段しかないよ、という状態で延々と走っていた。ちょっと前までは、ある程度歳を取るとクランクの高速回転は膝関節に負担をかける…という話を聞いていたので、最近は重いギアでゆっくり目に踏むようにしていたのだが、これって足が太くなるんだよな。ま、私の場合は運動で足が太くなるんじゃなくて、単に食いすぎで太くなっただけだけどさ（笑）。
逆に軽めのギアでクランクをぐるぐる回すようにすると、筋肉はいわゆる「赤身」が鍛えられる状態になって、足は細くなっていく。また、上り坂とかそういったシチュエーションでも、軽く回すことに慣れていると有利だしね。
ちなみに、ＭＴＢの方でも、最近はフロントをミッドに入れて、リアは３～４速にして走っている。もっとも私のＭＴＢは、アウター48Tと、現在のコンパクトドライブブームを真っ向から否定するチェーンリングを装着しているので、ミッドで今のコンパクトドライブアウターとそう変わらないギア比なのかもしれない。
そういえば、通勤用のママチャリ内装３段ギヤも、最近は２速固定でぐるぐる回して走ってます。スピードは出ないけど、駅に着いたときには、以前で出なかった汗を軽くかいたりしているので、運動量はそれなりに増えているのだと思う。
まあ、ぐるぐる回すのも度が過ぎると、膝関節の油切れなどを起こす場合があるので、あまり極端にやるのは逆効果みたいだけどね。
つことで、最近の私は「ぐるぐる回る、ぐるぐる回る」なのです。
