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カロリーのことは置いておくとして、野菜とかビタミンとかは大丈夫？と心配です。

でも、朝ごはんはとても素敵。私なんてコーヒー１杯かお茶漬けですもん。

　レコーディングダイエットはマジ効くよ。自分の経験では、始めて１０日過ぎると体重が下降線を辿るようになったよ。
　７５キロあった体重が１ヶ月で６キロ減、二ヶ月目でさらに４キロ減、現在は６３キロ台をキープしてるよ。
　レコーディングダイエット中は肉のドカ食いとかやってたけど、それでもメモを続けていたら体重がみるみるうちに減っていったよ。

　ブログにメモ代わりで書きこんで実践している人もいるけど、打ち込むよりも手書きの方が効果があると思う。食べるとメモをしなきゃならないのが面倒と思い、間食などはしなくなるから。

＞野菜とかビタミン

　いやいや…全くもって痛い所というかなんというか、ごめんなさい、好き嫌い多いんです（笑）。子供みたいでみっともないですけど。
　特にネギ類がまるで駄目。食べると吐き気をもよおしてしまいます。

　野菜は…たまに体が求めている気がして、サラダを山盛りバカ食いしますけど…足りないですよね（笑）。

＞レコーディングダイエット
　効きますか！なんだか不思議な気がするダイエット方ですけどね。
　メモするのが面倒だから食べなくなるというのもまた（笑）。
　私もやるかな！目指せBMI 20！？

　でも、私のイメージでは、たつやさんは太っているように見えないんだけど。

　昨年の１１月に７５キロあった時は、さすがに横幅が増えたよ（＾＾；）。身長１６４センチで体重７５キロだから、プチメタボな感じだった。
　そんな状態だったから、食事制限もせず食べたものを毎日欠かさずメモをしただけで１ヶ月で６キロ減ったのは衝撃的だったよ。

確かにその体重はプチやばいですね。

うーん、私もメモするか…なんて言ってる矢先、既に昨日も一昨日も何を食べたのか思い出せないのですが（笑）。